The website is being worked on ... The program will fully begin in October 2023

+91 87389 84643
sunilsahanivaranasi@gmail.com

Rituál a jóga pánevního dna

7 denní videokurz pro Vaše ženské Já
+ následné 1 měsíční provázení v uzavřené FB skupině 
Cena: 2.300Kč

Jóga pánevního dna - mulabandha - PC pumpa  Gynejóga - cykličnost 

  • 7 hlavních videí o délce cca 20min
    Teorie, cvičení a doporučení jak své pánevní dno oživit, probudit a zharmonizovat. Jsme ve své síle a své ženksé energii?
  • Začnete kdy chcete a jdete si svým vlastním tempem
    Někdy je těžké se přizpůsobit rytmu skupiny. Můžete si udělat svůj vlastní režim, dát si pauzu, anebo naopak naposlouchat všechna videa najednou :-). Videa máte k dispozici min. 1 kalendářní rok. Ve FB skupině můžete zůstat minimálně 3 měsíce.
  • Živé on-line vysílání v uzavřené FB skupině /v přípravě!/
    Každý týden se společně potkáme, uslyšíme a uvidíme v přímém přenosu, provedu vás cvičeními a technikami naživo s možností dotazů a reakcí na dané téma.
  • Sdílení ve FB kruhu stejně naladěných žen
    FB prostředí je místem, které nám nahradí živý kruh. Dávám do skupiny typy a motivační posty k tématu. Vy se můžete, ale nemusíte zapojit také.
  • Gynejóga
    Kurz, který jsem dlouuuho odkládala a najednou je zde. Těší mě, že moje pojetí jógy sedí i dalším ženám a velmi se těším zejména na živé setkání s Vámi a já věřím, že bude. V ČR, nebo Indii, ale bude. A Vy, majitelky videokurzu, máte své své místo s protekcí 🙂

O čem to je?

O Vás,
o Vaší osobní energii ukryté v pánevním dnu. Používáme ji? Jaký k ní máme vztah? Životní sílu máme všechny, jde o to, jak s ní hospodaříme a jak ji kultivujeme. Nebo taky ne. První čakra /zvaná muladhára/ nás učí bytí tady a teď, nelpění, přijetí i zhmotňování naší spirituality sem na Zem. Pokud jste žena znalá jógy /tantry/, čím vlastně tyto techniky cvičíte? Nenahrazujete je svěrači?

Východní cvičební systémy nás učí, jak pomocí vědomého ovládání pánevního dna čerpat do těla energii /Pc pumpa, čerpadlo/. Zemskou ženskou energii. K čemu ji potřebujeme? A jaký k ní máme vztah? Probuzení této vzácné síly /kundalinienergie/ nám může při evropském životním stylu pořádně zahýbat s životními zvyklostmi. Rituály a jemná cvičení nám pomohou tuto oblast našeho života probudit a zůstat v respektu a pokoře k její síle.

Vžďyť i my Keltky a Slovanky jsme obdobná cvičení cvičívaly. A se svou Živou /energií/ jsme uměly zacházet a intuitivně ji používat. Wyda, nazávaná nyní jako "kelstká jóga". Kdo ji cvičil? Na jaké tradice a kořeny my evropské ženy navazujeme? 

Čím děláte mulabandhu?

  • pánevní zámek /bandha/ se může dělat na mnoho způsobů, podle toho, kde chceme svoji energii uzamknout, nebo kam ji nasměrovat
  • naučíme se ashvinimudru, mulabandhu i techniky jóni
  • ukážeme si, jak jógu pánevního dna využít v páru, s našim partnerem a přijde i na jemná tantrická cvičení
    /nepovinná, ale o to lákavější/

Lebeční čerpadlo

  • východní cvičební systémy nikdy nezapomínají používat spolu s pánevním dnem také čerpadlo lebeční, tvoří jeden celek a jedno bez druhého není úplné

Trabant? Nebo Ferrari?

  • Evropanky a Indky mají odlišná energetická těla
  • Co dělají Indky a my ne? Proč ony jsou plodné, gynekologicky zdravější a jejich sexulita je přirozená?

Kdo vás bude provázet?

Renata Sahani /54let/, zakladatelka Školy pánevního dna, autorka Metody 3x3.
Jsem milovnice Indie a Inda, lektorka jógy, mám tantrický výcvik Johna Hawkena. Práce s energií je podstatou každé ženy, někdy se probudí sama, jindy jí můžeme trochu pomoci. Má své zákonitosti a také bezpečné zásady. Ty se dají dílem naučit, ale hlavně je třeba je zažít. Mít svou vlastní osobní zkušennost. Moje zdroje mimo život sám: Atmavičára s p. Vackem, šaktipat Šrí Má, sádhana Anandi Mayi Má, Ganga, šamanismus s Johnem Hawkenem, samostudium Wyca, Ganga a věci mezi nebem a zemí tady i tam /v Indii i ČR/. 
Více o mě >>

 

Muladhára

1. čakra, základ, uzemnění, kořeny

Obsah lekcí

Svá videa dostáváte všechna najednou, každý den má samostatnou přehlednou webovou stránku.
Celkem 175min - téměř 3h pro Vaši ženskou energii.

1. DEN - 3min videocvik + doporučení + video č. 01   Úvodní rituál přivítání a kontaktu se svou energií /25min/
2. DEN - 3min videocvik + doporučení + video č. 05   Pc svaly, Pc pumpa, 3 vrstvy a jejich spojení /37min/
3. DEN - 3min videocvik + doporučení + video č. 13   Ženská spiritualita, cykličnost /20min/
4. DEN - 3min videocvik + doporučení + video č. 14   Ženský a mužský dech, Pc čerpadlo, čištění /20min/
5. DEN - 3min videocvik + doporučení + video č. G1  Gynejóga, jóga s pánevním dnem, zásobník ásán na doma /21min/
6. DEN - 3min videocvik + doporučení + video č. G2  Co můžeme dělat v páru? /21min/
7. DEN - 3min videocvik + doporučení + video č. 21   Uzemnění a 1. pomoc při "ulítnutí" /10min/

Videa G1 + G2 jsou momentálně v technické úpravě a nejsou k dispozici!

Je svět teď po pandemii jiný? Není?!

Tak změňme sebe! 🙂

Začněte teď ...

Tento kurz můžete absolvovat i pokud jsme se zatím ještě nepotkaly. Ale je také vhodným prohloubením energetické  roviny pro stávající absolventky kurzů Tajemsví I. a II. Vycházím v něm z jógy, tantry, učení se energetické práce v Indii a z mé 12 leté zkušenosti s vedením kurzů pánevního dna pro ženy, kterými prošlo již bezmála 5000 spokojených klientek. Na své si přijdou laické ženy s potřebou udělat něco pro svou duši. Není určen pro pokročilou odbornou veřejnost. 

Pro koho je/není tento videokurz vhodný

  • je určen pro ženy zdravé jako prevence a součást zdravého životního stylu
  • tento kurz rohodně NEnahrazuje psychoterapii a je zakázaný pro ženy užívající psychofarmaka,
    a to i v minulosti, pro ženy v akutní krizi, či traumatu, v péči psychiatra
  • je to kurz seberozvojový a sebepoznávací v rámci zdravé ženské osobnosti
    /občasné smutky a obtíže máme všechny/
  • uvítají ho ženy s obvyklou mírou a schopností sebereflexe a alespoň mírně zvyklé na "práci se sebou"
  • pokud procházíte aktutním procesem probuzení kundalini, je třeba o tom informovat lektorku

Co se v něm naučíte

  • najdete Pc svaly, svaly používané k provádění mulabandhy a dalších energetických technik
  • dostanete zásobník cvičení a technik /ásán/ na domácí praxi 
  • naučíte se vnímat svoji energii v těle, její kvality, možnosti a dary
  • a to také pomocí provázených vizualizací, meditací 

S čím vám může videokurz pomoci

  • máte pocit, že pánevní dno je o něčem víc, než o "udržení moči"? tušíte, že tento zdroj je čas objevit a zažít?
  • cvičení jógy jako tělocviku či akrobacie Vám nesedí? vnímáte ji jinak?
  • provedu Vás svým osobním pojetím možností a darů pánevního dna
  • zážitkem, cvičeními, novým pohledem 

Indie ženskýma očima

Veřejná FB stránka Indie ženskýma očima >>. Inspirace, zajímavosti z Indie a moje osobní sdílení tak často nesdělitelného

Probuzení kundalini

Někdy se nám dějí "divné věci" a máme pocit, že jsme v tom sami. Cvičíme a praktikujeme meditace, jógu, tao a najednou se cosi  začne měnit jinak než jsme čekaly a než je v našem okolí "normální a běžné". Nejste v tom sama. 

Témata doby post coronavirové

A těm se budeme věnovat také a to v uzavřené FB skupině podle potřeb vás účastnic videokurzu. Předpokládám, že máte zájem o tento videokurz právě díky zintenzivnění a urychlení vašich osobních energetických procesů. Nyní už nelze si dál lhát, zametat pod koberec a dělat, že "to se mě netýká". Jak jinak začít, než u sebe!

  • pánev jako místo naší osobní karmy, osudu
  • osobní i kolektivní nevědomí, tabu a stíny
  • uvědomení si sebe, jako lidské bytosti
  • sounáležitost se Zemí, spojenectví s jejími tvory a dary
  • zhmotňování spirituality a duchovní energie do žití všedního dne, realizace vyžších cílů
  • strach, nejistota hmotné existence

Co když nebudu cviku/technice rozumět?

Videa jsou jasná a srozumitelná. Točila jsem je s letitou praxí vedení živých kurzů. Mám zkušenost kde se dělají chyby. Cviky jsou zvoleny tak, aby byly co nejjednodužší, ale účinné. Pokud byste přeci jen něčemu nerozuměla, 
v uzavřené FB skupině spolužaček kurzu odpovídám na dotazy v četu i 1x týdně na živo ve video poradně.
/nemáte-li FB, rozumím, ale v tomto případě by jste šidila sama sebe/.

Jak výuka probíhá

  • na videa kurz se díváte sama v pohodlí svého domova
  • potřebujete k tomu mobil, tablet, nebo notebook /počítač/ s průměrně rychlým internetem
  • v uzavřené FB skupině vysíláme poradnu NAŽIVO a streem NAŽIVO
    /pro vás nepovinné/
Tělo
2.300Kč
Pánevní dno v pohybu
Emoce
2.300Kč
Až na dno nejen pánevní
Energie
2.300Kč
Gynejóga, jóga pánevního dna

Tělo ↓

Emoce ↓

Energie ↓

Pánevní dno v pohybu >>

základní 7 dennní videokurz pro laiky i bez předchozí zkušennosti
Cviky, cviky, cviky. Kurz pro laiky zaměřený jen na fyzickou rovinu, tělo a praktická cvičení bez psychosmatiky a jógy. Různé polohy a přístupy. Praktický cvičebník na každý den se základy pro úplné začátečníce a pokročilejší cvičenky.
Cena: 2.300Kč

Až na dno nejen pánevní >>

základní 7 dennní videokurz pro laiky i bez předchozí zkušennosti
Pouze emoční rovina. Pánev je náš emoční barometr a stres, nebo trauma v ní uložené se odráží ve fungování svalů. Pojďte se naučit bioenergetocká cvičení a techniky uvolnění emocí. Najdete tam opět radost a vášň namísto strachu a úzkostí.
Cena: 2.300Kč

Rituál a jóga >>

základní 7 dennní videokurz pro laiky i bez předchozí zkušennosti
Pouze energetická rovina. Kurz pro laiky zaměřený jen na energetickou rovinu a jógu pánevního dna. Můj nejoblíbenější :-). Posvátné místo naší ženské síly. PC pumpa a mulabandha v technikách ženské jógy a tantry. Pánev je zdroj ženské esence, sídlo života.
Cena: 2.300Kč

Bonusy 

  • 1
    Provázet Vás budu v uzavřené FB skupině
    Zde se můžete ptát, zacvičíme si 1x TÝDNĚ ONLINE. Máte k dispozici PORADNU. Přístup k této podpoře máte po dobu 1 měsíce od zakoupení videokurzu. Takže máme čas ... Nepovinné.
  • 2
    Dostáváte všechna videa NAJEDNOU
    Také mám ráda přehled a jdu si ráda svým vlastním tempem. Můžete i Vy. Všech 7 dní dostanete najednou a zvolíte si Vaše tempo.
  • 3
    ŽIVÉ ONLINE LEKCE cvičení Energie a rituál
    Tak jsme se všechny díky coronavirové době věřím zabydlely v online svět a tak toho pojďme využít. Bude me spolu cvičit a opakovat si techniky z videí. Naučíme se i nějaké nové. Těším se.
  • 4
    ŽIvá online PORADNA pro Vás
    Někdy je třeba se ujistit, zeptat, nechat si doporučit. Využijte poradny por sebe.
  • 5
    Do FB skupiny máte přístup MINIMÁLNĚ 1 měsíc
    6 měsíců ve společném rytmu a naladění je dost času na to se cvičení opravdu naučit a užít si všech bonusů

A co když nemám facebook?

To by byla škoda. Přišla byste o podstanou část programu. Na videa FB nepotřebujete. 
Co když FB mám, ale chci zůstat anonymní?
Opět stejná opověď. Můžete, ale ...

Uzavřená FB skupina

Rituál a jóga pánevního dna >>

Jak vypadá videokurz uvnitř?

 

Reference 

Jsem dojatá a vlastně jsem si sem přesně pro tohle přišla. Potřebovala jsem se utvrdit, že všechny ty zážitky s mým pánevním dnem jsou normální :-). Vysvětlit, co znamenají. Budu cvičit, dál praktikovat, co mám.
Lenka55 let, doma
Jóga je můj koníček. Ale s pánevním dnem bude teprve mít to pravé. Už teď vidím pokrok a zcela jiné prožívání mých starých ásán a sestav. To je super.
Pavla26 let, práva
Děkuji za celý dnešní den. Hlavně to úplňkové zastavení bylo pro mě plodné a zase vím, že vlastně vím. Moje tělo ví. Všem děkuji za sdílení a ženský kruh.
Marie46, let, prodavačka

Jak si svá videa přehraju?

Stanete se členkou tzv. členské sekce

  • po zaplacení objednávky dostanete přístupy do tzv. členské sekce /neveřejným stránkám toho webu/, kde jsou videa uložená a stále pro Vás dostupná, můžete se knim kdykoliv i zpětně vracet
  • budete se tam hlásit přes Váš osobní email a heslo, které si zapamatujete
  • videa můžete sledovat na počítači, mobilu, tabletu, nebo notebooku 
  • budete potřebovat průměrně rychlé internetové připojení
  • k videokurzu máte přístup minimálně 1 kalendářní rok, do podpůrné FB skupiny 3 měsíce
Kurzy Školy pánevního dna nejsou léčbou ani terapií. Jsou prevencí a sekundární prevencí (brání znovu navrácení vyléčených potíží). O vhodnosti kurzu se informujte u svého ošetřujícího lékaře.  Kurz je veden v rámci body and mind cvičebních aktivit a jako seberozvojový a sebepoznávací seminář.

Objednat, zaplatit a jste tam

Objednávka

Videa G1 + G2 jsou momentálně v technické úpravě
a nejsou k dispozici!